Freitags, 09:15 - 10:30 Uhr
6 Termine á 75 Min.
Kurs 3_24: 08.11. - 13.12.2024 (davon 14.11. und 05.12. donnerstags statt freitags)
Kurs 1_25: 04.04. - 09.05.2024
Wo?
Hebammenpraxis am Hayns Park
Hudtwalckerstraße 2
22299 Hamburg
110€ pro Kurs (6 Termine)
What to bring? Komme bitte in gemütlicher, warmer Kleidung und bringe dir eine Handtuch mit, wenn du die Matten vor Ort nutzen möchtest oder eine eigene Yogamatte. Kissen und Decken sind vor Ort vorhanden. Bringe dir gerne etwas zu trinken mit und alles was du und dein Baby brauchen.
Rückbildungsyoga mit Baby
Etwa ab 8 Wochen nach der Geburt (12 Wochen nach Bauchgeburt) kannst du mit Yoga als Rückbildung beginnen. Gerne kannst du vorab mit deiner Hebamme oder deinem/r Ärzt/in klären, ob und wann du starten kannst, die medizinische Rückbildung sollte abgeschlossen sein.
Yoga nach der Schwangerschaft ist eine tolle Möglichkeit, um im neuen Leben mit deinem Baby anzukommen und kraftvoll in deine innere Mitte zurückzufinden. Dich erwarten kräftigende Übungen, die deinen Beckenboden, Rücken und Bauchmuskeln sanft aktivieren. Auch entspannende Übungen um vom aufregenden Alltag als Mama loszulassen und Energie zu tanken finden ihren Platz. Die 6 Termine im Yogakurs bauen aufeinander auf, sodass du die Möglichkeit hast, vorerst deinen postnatalen Körper neu zu erleben und zu spüren, um zum Ende immer mehr und ganz selbstbewusst in deine innere Mitte und Kraft zu kommen.
Der Rückbildungsyogakurs kann auch als Ergänzung zur klassischen Rückbildungsgymnastik (davor, parallel oder danach) genutzt werden.
Der Kurs ist für alle Mamas mit Baby ab der 8. Lebenswoche bis zum 6.-9. Lebensmonat. Yogavorkenntnisse sind nicht unbedingt erforderlich.
Ich freue mich auf diese Reise mit dir und deinem Baby!
"Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind." - Gertrud von Le Fort
Yoga nach der Geburt - es gibt so viele wunderbare Gründe für postnatales Yoga - mit oder ohne Baby. Du kannst meinen postnatalen Yogakurs als Rückbildung machen oder auch ergänzend zu einem klassischen Rückbildungsyogakurs. Ich freue mich dich wieder in deine Kraft und innere Mitte zu bringen.
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Janna | Yoga & Frauengesundheit